第三节 笑有益于身心健康
微笑是最佳的良药
美国心理学家威福莱博士认为：“笑是一种化学刺激反应，它激发人体各个器官活动，尤其是激起大脑和内分泌的活动。”所以，无论从生理学，还是心理学角度来说，会心的微笑都有积极的意义。它不仅是良好心境的最佳表露，还有助于神经系统的稳定和免疫力的增强，对人体健康十分有利。
一般来说，当一个人笑的时候，他身体的很多器官和组织都将从中受益。微笑会牵动17条面部肌肉做出不同程度的运动，同时还会使颈部、肩部、背部、腹部，以及四肢的肌肉、关节、韧带等得到程度不一的锻炼。伴随着笑，人体的腹部收缩、脸部扩张、肺容量增大，这就有利于吸入更多的氧气，从而提高人体血液中的氧气的含量。
笑在增加人体血液中氧气含量的同时，还能够扩张皮肤表层附近的毛细血管，这也是很多人笑时脸红的原因之一。一项研究表明，一个人若连续大笑1分钟，那么他在接下来的60分钟内都会感到非常轻松、愉快，而100次大笑的运动量则与一个人跑步15分钟的运动量相当。
