(６)放大与缩小，即把自己的缺点放大，优点缩小，歪曲本来面目。
(７)情感上的推论，“我感到内疚，因此我一定干了坏事，”你的感情似乎就是思想的根据。
(８)应该论，“我应该做这件事”或者“我必须做那件事”，都是你感到内疚的思想，它们不能使你去实干一件事。
(９)乱戴帽子，如果你选择并为之努力的目的达不到，于是你想:
“我是个失败的人”，而不去想“我选择错了”，记住，你自己不可能等于你所做的任何一件事。
(１０)个人化，你想“无论发生什么事，无论别人干什么，都是我的过失”，总有个责任问题缠绕着你。
行为疗法
行为疗法亦称矫正疗法，此法源于行为主义理论，并运用行为主义方法来进行咨询和治疗。
俄国著名生理学家巴甫洛夫(１８４９—１９３６)的条件反射理论及其发现的条件反射作用现象、美国著名心理学家和行为主义理论创始人华生(１８７８—１９５８)的模拟恐怖实验、美国著名心理学家斯金纳(１９０４—１９９０)的操作条件反射理论，是行为主义的主要理论。
