杜邦公司是世界上最大的化学公司，总裁格劳福特·格林瓦特每天都会挤出一小时的时间去研究蜂鸟，并用专业的设备给蜂鸟拍照。有些权威人士说，他写的关于蜂鸟的书是自然历史丛书中最为杰出的作品。
有这样一位老人，从78岁开始，每天都会抽出一小时学习音乐。他总是说：“我小时候就养成了这种习惯，每天都要听一小时音乐，于是逐渐具备了欣赏音乐的能力。随着年龄的增长，到了不得不靠静坐度日时，我就用得上它了。”
必须承认，要想挤出一小时的时间确实有点难。但时间就像海绵里的水，只要用心挤，总会有的。美国有个想象力丰富的钟表匠，为了让大家每天都可以多出一个小时的时间，他制造出一种很巧妙的计时器。这种计时器每分钟只有57.6秒，每分钟都可以挤出2.4秒，而一天就会多出60分钟，即一小时。
