在现实生活过程中，习惯可以说是无处不在。好的习惯是成功的基石、是成功的源泉，养成良好的习惯，才不会被自己打倒；坏的习惯是害群之马，是我们成为雅致女人的绊脚石。
好的习惯人人都想拥有，但最主要的问题是我们能不能坚持。对于一个独立的女性来说，习惯的形成大部分需要自己的努力。习惯对于人类生活的重要性，超乎人们的想象。
习惯并不意味着僵化，它也可能意味着活力，更意味着秩序和节约。反射作用是自然而然的节省法，为脑神经提供了休息的机会，毕竟还有更重要的工作等着它去做。
要养成习惯，假若不用科学的方法，而仅凭一时的意识，那只会使你感觉到累而生厌，习惯有赖于科学方法来支持。我们在习惯中淡忘曾有过的意识和幻想，又在习惯中实现其他的梦想。我们今天做的，就是昨天已经做的。
习惯性的生活会使你感到有十足的精力和良好的生活空间。习惯成自然，自然成人生。在你的生活习惯中，你会使自己的性格、兴趣、爱好、理想都得到体现。
假如你要把一种行为养成自己的习惯，而这种行为对你又是如此的陌生，那么，请你记住：“多做几次就好！”习惯的养成，仅是动作的积累，脑神经指令的重复。这样的行动你做得越多，脑神经所受的刺激与记忆也就越深，你的反应也会更加的熟练，好的习惯便属于你了。