这么做虽然意味着你可能要承受被拒绝的风险，甚至还会引起你的恐惧，但它却非常值得一试。质问者具有让别人喜欢你的天赋，但你却并不相信别人会喜欢你，并且还可能会害怕对别人付出。因此，你最好不要在人际关系中筑起高高的围墙，要尽量让别人知道你的真实感觉。
减少焦虑，探索原因
质问者在有压力和感到焦虑的时候，常常都会反应过度，因此要试着找出让你反应过度的原因。同时也要知道，让你害怕的事情实际上几乎并没有真正的发生过，除非是你做出了对自己不利的行为，是自己促使了它们的发生。
当你心情不好的时候，要尽量不要发牢骚，也不要往坏的方面想，更不要做出自毁的行为。你要知道，你才是自己最顽强的敌人，而且你也会比别人更容易伤害你自己。
你要学会运用你的焦虑，去探索事情的原因，并与之和谐、友好相处。要尽量创造良好的心情来缓解你的压力，而不要用酒或药物来控制自己。在合理的限度之内，有时焦虑可以变成一种激励，可以帮助你变得更有力量，而且也能让你察觉到自己在做什么。
要有主见，不迷信权威
质问者不要盲目地崇拜权威，也不要只是听从别人的命令而行事。如果一味地听从权威，久而久之只会让你更加没有前进的方向，失去真正和别人建立关系的机会。