材料:粳米100克,鲜豆浆适量;
做法:粳米加入豆浆中,入锅同熬煮成粥;
用法:可做早晚餐,可加冰糖调味食用;
功效:可健脾养胃,补虚润肺;对年老体衰,消瘦久咳,营养不良,大便结燥,以及血管硬化,高血压,冠心病等症,有很好的疗养功效。
豆浆好喝,但它的养生功效也很突出,常喝自然对人体的好处也是多多:
1.豆浆中富含豆蛋白质和卵磷质,可降低人体内胆固醇的含量,清洁血液,保障人体的良好代谢。
2.豆浆中富含维他命物质,可促进人体的新陈代谢,维护头发和皮肤的细腻和光泽。
3.常喝豆浆,可洁净肠道,保持身体的清洁和顺畅。
大家要常喝豆浆,在此就向大家介绍几款常喝的豆浆:
一.芝麻黄豆浆:
材料:黑芝麻20克,黄豆80克(水中浸泡一夜);
做法:黑芝麻和黄豆一同加入豆浆机,加适量水,打碎煮熟,即可食用;